HIIT and Cardio Workouts för iPhone

Gratis, ingen utrustning fitness app

HIIT & Cardio Workout av Fitify är en gratis träningsapp som gör att du kan träna utan att använda någon utrustning. Utvecklad av Martin Mazanec och Fitify Apps, erbjuder denna fitnessapp gratis övningar som hjälper till att öka hjärtfrekvensen och bränna fett. HIIT & Cardio Workout är perfekt för hemmabruk om din livsstil inte ger dig mycket tid att gå till gymmet. Dessa träningspass är också korta men effektiva, oftast 30 minuter långa och justerbara om du vill ha dem längre. Till skillnad från de flesta fitnessappar fokuserar denna dock mer på kardiovaskulära rutiner.

Håll igång ditt kardiovaskulära system

Högintensiv intervallträning, eller HIIT, är en form av kardiovaskulär träning som växlar mellan korta perioder av intensiv anaerob träning och mindre intensiva återhämtningsperioder. Dessa pågår vanligtvis i cirka 30 minuter, tills du är för utmattad för att fortsätta. HIIT-träning förbättrar atletisk kapacitet och kondition, och har också visat sig signifikant minska fett i hela kroppen. Dessa övningar är dock svåra, så de är inget skämt att utföra. Trots det kommer HIIT & Cardio Workout by Fitify-appen att ge dig det du behöver.

Den här appen har fyra unika träningsprogram. Det finns High Intensity, som erbjuder de vanliga HIIT-övningarna. Även inkluderat är Light Cardio som hjälper till att bränna fett. Plyometriska hopp, å andra sidan, är en serie dynamiska hopp för att öka uthållighet och förbränna kalorier. Samtidigt är Joint-Friendly en lågintensiv kardiovaskulär träning för äldre personer eller de som återhämtar sig från en skada. Totalt sett hittar du över 90 kroppsviktsövningar i denna app. Träningspassen har tydliga videodemonstrationer om hur man korrekt utför rutinerna så att du bara kan följa med när du utför dem.

Det finns också en röstöversättning som kommer att coacha dig om vad du ska göra. Över tid kommer övningarna att anpassa sig i intensitet baserat på din feedback. Du behöver inte någon utrustning alls - även om utvecklaren har andra appar som erbjuder den typen av träning. Du kan också bygga ett anpassat träningspass gratis genom att välja övningarna, deras varaktighet och dina vilointervaller. Lyckligtvis fungerar den här appen även offline.